Pilates O QUE É !

• O legado de Joseph Pilates

Pilates referia-se a seu próprio método como a Arte da Contrologia: o estudo e a ciência do movimento controlado. Integração e equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Este é o principal conceito do Pilates. O método trabalha o corpo como um todo, promovendo saúde, beleza e qualidade de vida.

• Conceito do método Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico e mental, que desenvolve força, equilíbrio, resistência e controle motor do corpo.
O método trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”), de onde partem toda a centralização e estabilidade para realizar os exercícios, potencializando a prática e evitando lesões.

• O que é diferente neste método?

   Joseph H. Pilates elaborou mais de 500 exercícios, que podem ser praticados no solo, em acessórios e aparelhos especiais, tendo como função desenvolver o corpo uniformemen e, sem sobrecargas e sem impacto sobre as articulações. O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática.